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每周食用花生可降低儿童肥胖风险儿童肥胖危害知多少《新闻》

发布时间:2020-09-15 00:17:15 阅读: 来源:铅笔厂家

网导读:据英国《每日邮报》3月3日报道,近日,美国休斯敦大学发布的一项研究显示,每周食用适量花生或者花生酱,可降低儿童肥胖的风险,并……

据英国《每日邮报》3月3日报道,近日,美国休斯敦大学发布的一项研究显示,每周食用适量花生或者花生酱,可降低儿童肥胖的风险,并且能够减少体重指数(BMI)。这项研究共对休斯敦257名拉美裔中学生进行了调查。在为期12周的试验中,约一半的学生每周食用3至4次花生或花生酱作为零食,以此为对照,另一半学生食用花生制品则不规律,且少于每周1次。试验期结束后,发现每周规律食用花生制品的学生比另外一组总体体重指数下降。

研究人员称,这些学生每天下午4点左右放学回家,此时若没有家长的监管,经常一边看电视一边吃高热量的零食。长此以往,不健康的饮食习惯就会带来肥胖或超重问题。坚果类中的花生营养丰富,并且容易产生饱腹感。学生食用花生制品之后,几乎不再吃其他不健康的零食。

我们都知道肥胖对人肯定是不好的,例如会容易得血压病啊。现在我们来看看肥胖对儿童有什么危害!

肥胖对儿童有什么危害?

(1)小胖墩臃肿、笨拙的动作和体态,加上不愿意参加运动,使小伙伴常不愿与其玩耍,甚至遭到讥讽取笑。时间久了。容易形成自卑感,变得孤独, 心理上发生变态。

(2)肥胖儿童体内脂肪代谢异常,易患高脂血症,引起动脉粥样硬化、冠心病、高血压等疾病。

(3)小胖墩的内分泌功能容易发生紊乱,成年后发生糖尿病、胆石症和痛风等疾病的危险性大大增加。

如何预防小儿肥胖?

正常的膳食结构要求食物品种丰富,营养均衡,每天给孩子喂的食物种类应该参考一定的比例。每天以主食为主,配以蔬菜、水果,和少量的肉食和奶制品,这样才能达到营养素均衡摄入。

肥胖儿童需要控制主食的量,多吃蔬菜水果充饥,肉食每天可以吃,但一定要控制量,且品种每天可以变换。

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