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【消息】柠檬水快速月甩肉30斤懒人最佳减肥法

发布时间:2021-01-02 22:56:37 阅读: 来源:铅笔厂家

柠檬减肥法

柠檬水可以解渴,减轻吃食的欲望,再加一天总共15分钟的运动,减肥的效果会非常显著。

柠檬水被称为柠檬醋,具有美容养颜、瘦身的效果。柠檬耐久而易保存,含有丰富的维生素C,也能防止牙龈出血,减少黑斑。适合在饭后喝一小杯,可增加元气,也能窈窕身段,吸收身体中的油脂。但要注意柠檬的酸度很大,空腹喝易伤胃,因此要在吃饭后才能喝一杯,每天不宜喝超1000ML,胃酸过多或是胃溃疡者也不适宜用柠檬水减肥法。

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DIY柠檬水

用一公升的热水泡上半颗柠檬,但是不能太热,80度刚刚好,太烫会杀死柠檬中的营养物质,另外柠檬皮也要去提,为了达到减肥效果要求每天至少喝下三公升的柠檬水,不需要特别节食或禁食,但需要时时补充柠檬水。还要每天坚持15分钟的运动,不必持续,分散时间即可,有助于加快新陈代谢和排汗。

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柠檬水自制喝法推荐

鲜柠檬水汁

新鲜的柠檬中含有丰富的营养,用手或是器皿将汁水挤出来,与矿泉水混合,再混入适量的糖。鲜柠檬水除了减肥外,还能增加营养素,提升抗氧化的能力,对美白抗衰老也是非常不错的。

鲜柠檬切片

泡在温水或凉水中,新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。

干柠檬片

在超市买干柠檬片用热水冲泡,用热水冲泡柠檬片,味道香甜,有减肥功效,且携带方便,适合正餐前后喝饮。

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