老年人的养生保健很重要
老年人的养生保健很重要
老年人养生保健其实并不是那么的简单,随着年龄的增长,老年人的体质就会更加的虚弱,那么老人们除了日常饮食养生之外,还需要避免以下心理。
1、过喜
喜为心志和心主血脉还有主神志。过喜就会容易伤心,常出现心慌、心悸、失眠、多梦、健忘、多汗出、胸闷、头晕、头痛、心前区疼痛,甚至会神志错乱和喜笑不休还有悲伤欲哭以及多疑善虑、惊恐不安等症状,就会容易导致一些精神、心血管方面的疾病发生,严重者还可以危及人的生命,如果大喜的时候就会容易造成中风或突然死亡,也就是中医里的喜中。
2、易怒
怒为肝志,肝主疏泄和藏血生血。大怒伤肝,主要表现为肝失疏泄和肝气郁积还有肝血瘀阻以及肝阳上亢等病证,出现胸胁胀痛和烦躁不安还有头昏目眩以及面红目赤,有的则会出现闷闷不乐、喜太息、嗳气、呃逆等症状。就会容易引起唾液减少,食欲下降,胃肠痉挛,心跳加快,呼吸急促,血压上升,血中红细胞数量增加,血液黏滞度增高,交感神经兴奋。时间一长,就会很容易使人患高血压等心脑血管疾病。对已患心脑血管疾病者,而且可以使病情加重,诱发中风和心肌梗死等,危及性命。
3、过悲
过度悲伤就会容易使肺气抑郁,耗散气阴,出现感冒和咳嗽症状,或出现荨麻疹和斑秃还有牛皮癣等皮肤病。同时肺为娇脏,清虚娇嫩易受邪侵,《理虚元鉴》记载:肺气一伤,百病蜂起,风则喘,寒则嗽,湿则痰,火则咳,以清虚之府,纤芥不容,不容易护易伤故也。
4、易恐
恐为肾志,肾藏精,主水液和主纳气还有主一身阴阳。肾功能受损,就会容易使气化失职,开阖失度,或呼多吸少、吸气困难、动则喘甚等肾不纳气的病理变化。所以,人在受到剧烈惊吓之时,会出现大小便失禁和突然昏厥还有不省人事等,甚至导致死亡。
5、过思
思为脾志,脾主运化和主生血统血还有主升清。过思就会容易伤脾,如果脾失健运,就会容易使血液亏虚、阳气虚衰、机体的消化吸收功能失常,出现头晕眼花,面、唇、舌、爪甲淡白等血虚征象,或恶心、呕吐、腹胀、腹泻等消化道疾病。
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