老年人的养生保健很重要

老年人的养生保健很重要

老年人养生保健其实并不是那么的简单，随着年龄的增长，老年人的体质就会更加的虚弱，那么老人们除了日常饮食养生之外，还需要避免以下心理。

1、过喜

喜为心志和心主血脉还有主神志。过喜就会容易伤心，常出现心慌、心悸、失眠、多梦、健忘、多汗出、胸闷、头晕、头痛、心前区疼痛，甚至会神志错乱和喜笑不休还有悲伤欲哭以及多疑善虑、惊恐不安等症状，就会容易导致一些精神、心血管方面的疾病发生，严重者还可以危及人的生命，如果大喜的时候就会容易造成中风或突然死亡，也就是中医里的喜中。

2、易怒

怒为肝志，肝主疏泄和藏血生血。大怒伤肝，主要表现为肝失疏泄和肝气郁积还有肝血瘀阻以及肝阳上亢等病证，出现胸胁胀痛和烦躁不安还有头昏目眩以及面红目赤，有的则会出现闷闷不乐、喜太息、嗳气、呃逆等症状。就会容易引起唾液减少，食欲下降，胃肠痉挛，心跳加快，呼吸急促，血压上升，血中红细胞数量增加，血液黏滞度增高，交感神经兴奋。时间一长，就会很容易使人患高血压等心脑血管疾病。对已患心脑血管疾病者，而且可以使病情加重，诱发中风和心肌梗死等，危及性命。

3、过悲

过度悲伤就会容易使肺气抑郁，耗散气阴，出现感冒和咳嗽症状，或出现荨麻疹和斑秃还有牛皮癣等皮肤病。同时肺为娇脏，清虚娇嫩易受邪侵，《理虚元鉴》记载：肺气一伤，百病蜂起，风则喘，寒则嗽，湿则痰，火则咳，以清虚之府，纤芥不容，不容易护易伤故也。

4、易恐

恐为肾志，肾藏精，主水液和主纳气还有主一身阴阳。肾功能受损，就会容易使气化失职，开阖失度，或呼多吸少、吸气困难、动则喘甚等肾不纳气的病理变化。所以，人在受到剧烈惊吓之时，会出现大小便失禁和突然昏厥还有不省人事等，甚至导致死亡。

5、过思

思为脾志，脾主运化和主生血统血还有主升清。过思就会容易伤脾，如果脾失健运，就会容易使血液亏虚、阳气虚衰、机体的消化吸收功能失常，出现头晕眼花，面、唇、舌、爪甲淡白等血虚征象，或恶心、呕吐、腹胀、腹泻等消化道疾病。

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