焦虑症患者能自愈吗？做好这4点后并不难

焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发生性惊慌状况(急性焦虑症)为主要临牀表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、尿频、口干、出汗、尿急、震颤和运动性不安等症，其焦虑并非由实际、实在的威胁所引起，或其紧张惊慌程度与现实情况很不相称。

长时间的焦虑还有可能会添加癌症的发病率。据现代医学研究发现，人的焦虑的心情直接影响身体的抵抗力和免疫力，当人体抵抗力和免疫力下降的时分，病症就会趁虚而入。而且长时间焦虑会添加心脏的担负，添加死亡率。据资料计算长时间焦虑的人中有大约25%患上了心脏疾病。并且死亡率比正常人高23%。

焦虑症的患者应多做减压和放松，具体能够从这4点做起

1、自我反省有些焦虑症的产生是由于患者对某些心情体验或愿望过度压抑，导致这种愿望存在于人的潜意识中，终究引发了焦虑症。在焦虑症发病时你只知道苦楚而不知其因。因而，在这种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起苦楚的工作诉说出来。必要时能够宣泄，宣泄后症状一般可减轻或消失。

2、添加自傲自傲是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自傲心的人，对自己完成和敷衍事物的才能是置疑的，夸大自己失败的可能性，然后忧虑、紧张和惊骇。因而，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首要自傲，削减自卑感。应该相信自己每添加一次自傲，焦虑程度就会下降一点，恢复自傲，也便是终究驱赶焦虑。

3、防止服用某些药物例如口服避孕药、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症，应尽量防止使用。别的，多吃些富含维生素b和胺基酸的食物，如鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，关于摆脱抑郁症也是有益的。

4、广交良友经常和朋友保持往来的人，其精神状况远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，朋友是良医。交朋友首要是能够倾吐衷肠的知己，还要结交一些赋有幽默风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样能够防止和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。

大家关于焦虑症的自愈措施应该有所了解了，焦虑症疾病十分的复杂，会有较多的朋友遇到此病，然后内心方面呈现了焦躁的症状，焦虑症的呈现能够说是给患者朋友们的健康造成了及其严重的危害性的，为此我们一定要重视起来。希望能够给更多的人，让更多的人了解自愈的办法。