家常营养美味菜做法,荤素搭配
家常营养美味菜做法,荤素搭配
酸辣白菜
材料:大白菜1/4棵(约400g)、干姜1大块(约30g),干红辣椒8只,花椒1小把(约30粒),香醋2汤匙,生抽2茶匙,白砂糖1汤匙(15g),鸡精1茶匙(5g),盐1茶匙(5g),油1汤匙(15ml)。
做法:
1、干姜刮皮切成丝,大白菜外侧的老叶剥去不用。将菜叶正片入沸水锅。烫煮1-2分钟至8成熟。取出沥干水分。再切成2cm宽,5cm长的条状。
2、将香醋,生抽,盐,白砂糖,鸡精放入小碗充分混合搅拌成调味汁。与白菜条在稍大的容器中拌匀,包裹了调味汁的白菜条摆入盘中,表面摆上姜丝。
3、大火加热炒锅,放入凉油,将干红辣椒和花椒入锅,改小火慢炸,至辣椒变焦黄色。花椒变黑色前离火。直接将油淋在盘中摆好的白菜上,既成。
辣椒腐竹炒肉片
材料:五花肉适量、腐竹、青椒、生姜、大蒜、剁椒、食用油、盐、鸡精、花椒;
做法:
1.把腐竹折成一节一节的,用水冲洗即可,喜欢吃软趴趴的腐竹的童鞋可以泡一会儿,我喜欢有嚼劲的感觉就冲洗干净。五花肉切片;
2.青椒切菱形(主要好看和受热均匀),姜蒜切末(随自己喜好啦);锅烧热,放适量油,待七成热加入片好的五花肉,炒至变色加入腐竹一块煸炒(还是因为喜欢吃有嚼劲的腐竹,而且腐竹经油脂炸后特别香。)
3.加入姜蒜,花椒继续炒一分钟,加入青椒炒两分钟(有可能会很呛,油少了会糊掉,so自己看着办);
4.放少许盐(如果剁椒够咸够量的话,就不用放盐了)我这个就没放盐,感觉咸度刚刚好。加一点点水。加入鸡精,翻炒出锅即可
葱油莴笋
材料:莴笋1根、香油半汤匙、、盐适量、鸡精少许、植物油半汤匙、红甜椒丁少许
做法:
1、准备所需材料。
2、将莴笋去皮洗净。
3、然后切成丝。加上一小勺盐在莴笋丝里。
4、然后拌匀,腌制15分钟。
5、把腌制好的莴笋沥干水份。
6、小葱白切段,葱尾切成葱花。
7、锅内加入植物油和香油烧热,加入葱段炒出香味。
8、莴笋装盘,撒上葱花和红甜椒粒,然后把油去掉葱段,再浇入莴笋丝上即可
滋味虾
材料:鲜虾、油、豆瓣酱、盐,糖,生抽,蚝油
做法:
1、鲜虾洗净,剪去虾枪,挑去虾线,挤去沙包,沥干水备用;
2、小料改刀备用;
3、锅烧热,放油,中火煸香小料,之后把小料沥干油捞出备用;
4、用煸过小料的油爆香辣豆瓣酱;
5、放入鲜虾,转中火煸炒;
6、虾壳可见了有焦黄状态时,沿锅边蘸洒料酒,再把之前炒香的小料回锅;
7、调入适量盐,糖,生抽,蚝油等调味料;
8、大火炒匀,即可出锅。
蒜苗杏鲍菇炒五花肉
材料:五花肉300g,蒜苗一根,杏鲍菇(大型)一根,姜一小块,调味,酱油膏1.5大勺,米酒2大勺
做法:
1.食材大集合猪肉切0.5公分以下的薄片
2.杏鲍菇对半纵切后,斜切成片姜切片蒜苗斜切,蒜白、蒜绿分开
3.锅内放少许油(若五花较肥可不放),先稍微逼出五花肉的油脂后,加入蒜白爆香
4.等蒜白香味出来后,即可加入酱油膏和米酒拌炒1分钟
5.因为家里有小孩一起吃饭,所以我又加了1.5杯水并加盖,让五花肉多煮一会儿。待锅内稍微收汁后,加入蒜青,拌炒至蒜青软化即可
6.完成啰!
一锅山羊肉
材料:山羊肉1500克;炖料:草果,小茴香,花椒,橘皮,桂皮,高良姜,山奈,姜,山楂,白芷,月桂叶,甘草,丁香共20克;食盐20克;线椒3个,葱花少许;
做法:
1.将羊肉冲洗干净;
2.大块的羊肉洗净后冷水下锅;
3.烧开后撇去浮沫;
炖料:草果,小茴香,花椒,橘皮,桂皮,高良姜,山奈,姜,山楂,白芷,月桂叶,甘草,丁香。
4.准备好炖羊肉料;
5.羊肉出锅冷却;
6.将羊肉与骨头分离,切块;
7.切好的羊肉倒入高压锅中,加入少量清水,加入炖料:草果,小茴香,花椒,橘皮,桂皮,高良姜,山奈,姜,山楂,白芷,月桂叶,甘草,丁香。
8.大火烧开;
9.转小火炖35分钟;
10.加入食盐;
11.转入砂锅,加入线椒,葱花,烧开;
12.烧开后盖上盖子保温;
13.端上餐桌食用;
红烧小黄鱼
材料:小黄鱼、葱、姜、生抽、盐、蚝油、鸡粉、醋
做法:
1、小黄鱼去鳞,去鳃,在排泻口处用刀横切一小口,然后用几根筷子从鱼嘴里塞进去,把筷子扭转几圈,然后往外一拉,鱼肚子里的内脏就全岀来了;
2、处理好的鱼切花刀,放入姜,葱花,蒜片,生抽腌制20分钟;
3、起油锅,把腌好的鱼煎到表皮焦黄,拿岀待用;
4、另起油锅,放入葱,姜,蒜,煸香后加入适量水,生抽,蚝油,然后把鱼放进去,烧十分钟,最后大火收汁即可。
泡椒田鸡
材料:田鸡、泡椒、泡姜、葱、香菜备好。
做法:
1、田鸡洗净沥干水份,泡姜、泡椒切块,葱、香菜切段备好。
2、将1茶匙盐、1茶匙糖、1汤匙花雕酒、1汤匙油码入田鸡,腌制10分钟。
3、锅下油烧热,爆香田鸡。
4、炒至田鸡微黄盛出。
5、另锅爆香泡姜、泡椒和葱白。
6、将田鸡放入。倒入泡椒水。淋入红烧酱油。
7、撒入糖和盐,盖上盖焖一会。
8、撒入香菜。炒均即可!
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