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夏季老人如何预防中风《新闻》

发布时间:2020-09-15 00:36:06 阅读: 来源:铅笔厂家

养生之道网导读:夏季老人如何预防中风?夏季是中风的高发期,中风困扰着老年人,给老年人的身心健康带来严重的困扰,那么夏季老人如何预防中风呢?不要着急,下面小编来为您介绍吧。

夏季老人如何预防中风?

中风多发于两个季节,冬季气温低于0℃时和夏季气温高于32℃时。气温一旦在32℃以上时,人体排汗加剧,虽然出汗对防暑有益,但大量快速的出汗易导致脱水;而且气温越高,患中风的危险越大。

1、莫把中风当中暑

夏季人们容易把中风与中暑相混淆,其实二者是有区别的。一般来说,中暑多在湿热环境下发生,患者首先表现出来的症状是面红耳赤,这种症状会持续一段时间,且伴有头晕现象。而中风患者除了有头晕症状外,还伴有神经功能损害,如半侧身体无力等,无中暑面红耳赤的症状,常是突发不适。

2、及时补充水分

对于老年人,特别是有高血压、高血脂、高血糖和心脑血管病的老年人,如果不及时补充水分,严重脱水会导致血液黏稠度增加,使发生脑血管闭塞的概率大大增加。所以一定要多喝水,及时补充水分,这样能稀释血液,防止血液黏稠度过高,避免发生血管栓塞。

3、空调温度不要调得过低

如果房间空调温度过低,与外界温差过大,出入房间时,患高血压、糖尿病、心脏病、高血脂、动脉硬化的中老年人,容易发生脑血管的过度收缩和扩张,中风的概率更高。注意高血压、高血脂等病史的中老年患者尤其要注意降温防暑,在空调下不易久待;中风患者夏天最好不要使用空调,即使使用,温度也应在28℃以上。

4、戒烟限酒

在夏天熬夜、休息过少、暴饮暴食、吸烟酗酒等,人体处在疲劳状态下,体内激素释放水平改变,增加发生中风的危险。

5、饮食要清淡

饮食尽量清淡,少吃高脂肪的食品,多吃含钾较多的食物,如水果、黄豆、海带、蘑菇、蔬菜等;多吃含维生素C、钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品。控制膳食中的脂肪摄入量,增加鱼类等含蛋白质丰富且含脂肪较低的食物。

6、保持好心情

日常还需要注意保持乐观情绪,正确面对现实,避免紧张、焦虑、恐惧、抑郁等不良情绪;同时还要注意保持充足的睡眠。

7、适当的运动

老人不宜做剧烈运动,可多做一些中、轻强度的有氧运动,如散步、打太极拳、慢跑等,这些运动可在早晨、黄昏时进行。需要提醒的是,当白天气温较高时,老年人不要置身于烈日之下。中午12时至下午2时最好不要外出,如果非外出不可,也应有遮阳用品。

夏季老人如何预防中风?以上就是养生之道网为您介绍的全部内容了,您可以根据具体情况来制定合适的预防措施喔!

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